10.5 km | 01:03:20 | 06:00/km日期: 2023-11-21 15:47 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 191 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'08" / 05'48" / 05'51" / 06'10" / 05'45" / 05'58" / 06'32" / 06'10" / 06'13" / 05'56" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'34" (+01'50") | 428 / 10428 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.38 km MIZUNO WAVE SKY 累積 :
375.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'48" | 00:11'56" |
3 | 05'51" | 00:17'47" |
4 | 06'10" | 00:23'57" |
5 | 05'45" | 00:29'42" |
6 | 05'58" | 00:35'40" |
7 | 06'32" | 00:42'12" |
8 | 06'10" | 00:48'22" |
9 | 06'13" | 00:54'35" |
10 | 05'56" | 01:00'31" |
10.4 | 07'34" | 01:03'46" |