Scott Cheng 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Cheng 南投
ID 81514

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1.2 km | 00:06:35 | 05:35/km

日期: 2016-05-11 06:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'35" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'00"

(06'35")

05'42" (+00'07")

177 / 1177

咳嗽好幾天了~還是一跑就咳嗽，只好一圈就停了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.60 km

ASICS fuzeX 累積 : 57.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Gold Chien 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.2	05'44"	00:06'36"

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