7.1 km | 00:39:32 | 05:32/km日期: 2023-11-20 12:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 495 Cal
Pace: 06'08" / 05'28" / 05'35" / 05'31" / 05'38" / 05'39" / 05'03" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'57" | 126 / 7126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.56 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
3516.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'28" | 00:11'36" |
3 | 05'35" | 00:17'11" |
4 | 05'31" | 00:22'42" |
5 | 05'38" | 00:28'20" |
6 | 05'39" | 00:33'59" |
7 | 05'03" | 00:39'02" |
7.1 | 04'04" | 00:39'33" |