修國良 2016/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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4.3 km | 00:26:20 | 06:06/km

日期: 2016-05-05 07:10 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'07" / 06'09" / 05'57" / 06'14" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'16")

06'08" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'13")

05'57"

1000 / 3000

4

06'14"

(24'27")

06'14" (+00'17")

1000 / 4000

5

01'52"

(26'20")

06'06" (+00'09")

307 / 4307

維持基本運動.
還是早晨跑步~較舒服!

5月累積里程 : 151.59 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dato, 台南德哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'09"	00:12'16"
3	05'57"	00:18'13"
4	06'14"	00:24'27"
4.3	06'06"	00:26'20"

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