李湘鵬 2016/05/08 訓練日誌

李湘鵬高雄
ID 185272

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李湘鵬

59.6 km | 03:29:33 | 17.1 km/h

日期: 2016-05-08 07:54 - 總爬升: 333 m - 地點: 衛武營.佛光山.義大世界 - 天氣: 熱死人 - 踏頻: 65 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'24"

(02'24")

25.00 (-5.51)

1000 / 1000

03'30"

(05'55")

17.14 (-13.37)

1000 / 2000

04'44"

(10'39")

12.68 (-17.83)

1000 / 3000

02'55"

(13'34")

20.57 (-9.94)

1000 / 4000

02'28"

(16'03")

24.32 (-6.18)

1000 / 5000

展開計圈分析

02'26"

(18'29")

24.66 (-5.85)

1000 / 6000

02'12"

(20'42")

27.27 (-3.24)

1000 / 7000

02'50"

(23'32")

21.18 (-9.33)

1000 / 8000

02'22"

(25'54")

25.35 (-5.16)

1000 / 9000

02'35"

(28'30")

23.23 (-7.28)

1000 / 10000

02'35"

(31'06")

23.23 (-7.28)

1000 / 11000

02'36"

(33'42")

23.08 (-7.43)

1000 / 12000

02'30"

(36'13")

24.00 (-6.51)

1000 / 13000

02'17"

(38'30")

26.28 (-4.23)

1000 / 14000

02'15"

(40'46")

26.67 (-3.84)

1000 / 15000

02'54"

(43'40")

20.69 (-9.82)

1000 / 16000

20'30"

(01:04'11")

2.93 (-27.58)

1000 / 17000

02'39"

(01:06'51")

22.64 (-7.87)

1000 / 18000

02'25"

(01:09'16")

24.83 (-5.68)

1000 / 19000

02'52"

(01:12'08")

20.93 (-9.58)

1000 / 20000

03'44"

(01:15'53")

16.07 (-14.44)

1000 / 21000

01'58"

(01:17'52")

30.51

1000 / 22000

02'23"

(01:20'16")

25.17 (-5.33)

1000 / 23000

03'19"

(01:23'35")

18.09 (-12.42)

1000 / 24000

02'17"

(01:25'53")

26.28 (-4.23)

1000 / 25000

02'27"

(01:28'20")

24.49 (-6.02)

1000 / 26000

02'29"

(01:30'50")

24.16 (-6.35)

1000 / 27000

02'34"

(01:33'24")

23.38 (-7.13)

1000 / 28000

03'22"

(01:36'46")

17.82 (-12.69)

1000 / 29000

08'10"

(01:44'56")

7.35 (-23.16)

1000 / 30000

02'25"

(01:47'22")

24.83 (-5.68)

1000 / 31000

02'47"

(01:50'09")

21.56 (-8.95)

1000 / 32000

02'35"

(01:52'44")

23.23 (-7.28)

1000 / 33000

02'44"

(01:55'29")

21.95 (-8.56)

1000 / 34000

03'26"

(01:58'55")

17.48 (-13.03)

1000 / 35000

03'08"

(02:02'04")

19.15 (-11.36)

1000 / 36000

03'19"

(02:05'23")

18.09 (-12.42)

1000 / 37000

09'58"

(02:15'22")

6.02 (-24.49)

1000 / 38000

03'25"

(02:18'47")

17.56 (-12.95)

1000 / 39000

02'05"

(02:20'52")

28.80 (-1.71)

1000 / 40000

02'07"

(02:23'00")

28.35 (-2.16)

1000 / 41000

02'34"

(02:25'34")

23.38 (-7.13)

1000 / 42000

02'24"

(02:27'59")

25.00 (-5.51)

1000 / 43000

02'38"

(02:30'38")

22.78 (-7.72)

1000 / 44000

02'33"

(02:33'11")

23.53 (-6.98)

1000 / 45000

02'38"

(02:35'50")

22.78 (-7.72)

1000 / 46000

04'30"

(02:40'21")

13.33 (-17.18)

1000 / 47000

04'29"

(02:44'50")

13.38 (-17.13)

1000 / 48000

05'28"

(02:50'19")

10.98 (-19.53)

1000 / 49000

02'38"

(02:52'57")

22.78 (-7.72)

1000 / 50000

02'43"

(02:55'40")

22.09 (-8.42)

1000 / 51000

02'29"

(02:58'09")

24.16 (-6.35)

1000 / 52000

03'35"

(03:01'45")

16.74 (-13.76)

1000 / 53000

04'33"

(03:06'19")

13.19 (-17.32)

1000 / 54000

04'41"

(03:11'00")

12.81 (-17.70)

1000 / 55000

03'01"

(03:14'01")

19.89 (-10.62)

1000 / 56000

02'46"

(03:16'47")

21.69 (-8.82)

1000 / 57000

06'40"

(03:23'27")

9.00 (-21.51)

1000 / 58000

03'06"

(03:26'34")

19.35 (-11.15)

1000 / 59000

02'58"

(03:29'33")

11.32 (-19.19)

559 / 59559

高雄

李湘鵬

留言

高雄

李湘鵬

留言

高雄

李湘鵬

留言

5月累積里程 : 80.16 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jungsan Lin 和 Jimmy Pan 說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	2.5 %
2	17.1	-1.4 %
3	12.7	-5.2 %
4	20.6	2.0 %
5	24.5	-0.9 %
6	24.5	1.5 %
7	27.3	-0.6 %
8	21.2	2.8 %
9	25.2	1.6 %
10	23.2	-2.0 %
11	23.1	-2.5 %
12	22.9	1.0 %
13	24.0	-0.4 %
14	26.1	2.0 %
15	26.7	-0.7 %
16	20.6	2.0 %
17	2.9	9.0 %
18	22.5	-1.1 %
19	24.7	-1.5 %
20	20.9	5.5 %
21	16.0	3.3 %
22	30.3	-2.5 %
23	25.2	2.6 %
24	18.0	-1.3 %
25	26.3	1.0 %
26	24.5	1.3 %
27	24.0	2.0 %
28	23.2	2.7 %
29	17.8	3.0 %
30	7.3	2.0 %
31	24.7	-0.3 %
32	21.6	-0.5 %
33	23.2	-1.0 %
34	22.0	1.2 %
35	17.4	1.9 %
36	19.1	1.9 %
37	18.0	2.8 %
38	6.0	6.6 %
39	17.5	-11.4 %
40	28.8	-3.9 %
41	28.3	-1.8 %
42	23.2	-0.6 %
43	25.0	-0.9 %
44	22.6	-0.9 %
45	23.4	-0.6 %
46	22.6	-1.2 %
47	13.3	-2.0 %
48	13.4	-11.0 %
49	11.0	6.3 %
50	22.6	-1.7 %
51	22.1	-2.3 %
52	24.2	-0.6 %
53	16.6	4.0 %
54	13.2	-0.8 %
55	12.8	-1.9 %
56	19.7	2.0 %
57	21.7	-1.1 %
58	9.0	3.2 %
59	19.3	4.6 %
59.6	11.5	4.3 %