JK _ 業餘跑跑人 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

23.8 km | 02:21:50 | 05:57/km

日期: 2023-11-19 14:05 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1479 Cal - 平均步頻: 139

Pace: 07'14" / 06'07" / 05'29" / 06'08" / 05'36" / 05'16" / 05'49" / 05'23" / 05'59" / 05'38" / 06'02" / 05'19" / 05'52" / 05'57" / 05'52" / 05'48" / 06'34" / 08'16" / 04'44" / 05'45" / 04'58" / 05'02" / 07'22" / 06'16" /

11月累積里程 : 324.07 km

asics Magic Speed3 10118703-100 累積 : 654.2 km

Android - realme RMX3363 上傳 | 12 months ago

Steve Lee 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'07"	00:13'21"
3	05'29"	00:18'50"
4	06'08"	00:24'58"
5	05'36"	00:30'34"
6	05'16"	00:35'50"
7	05'49"	00:41'39"
8	05'23"	00:47'02"
9	05'59"	00:53'01"
10	05'38"	00:58'39"
11	06'02"	01:04'41"
12	05'19"	01:10'00"
13	05'52"	01:15'52"
14	05'57"	01:21'49"
15	05'52"	01:27'41"
16	05'48"	01:33'29"
17	06'34"	01:40'03"
18	08'16"	01:48'19"
19	04'44"	01:53'03"
20	05'45"	01:58'48"
21	04'58"	02:03'46"
22	05'02"	02:08'48"
23	07'22"	02:16'10"
23.9	05'44"	02:21'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km