陳旻 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:30:01 | 06:00/km

日期: 2023-11-21 18:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'55" / 06'03" / 06'07" / 06'00" / 2983'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.29 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1658.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'03"	00:11'58"
3	06'07"	00:18'05"
4	06'00"	00:24'05"
5.0	05'57"	00:30'03"

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朋友動態

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