志民 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

志民台中
ID 510970

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5.5 km | 00:36:28 | 06:37/km

日期: 2023-11-21 16:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'58" / 07'03" / 07'32" / 06'23" / 05'16" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.29 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1182.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'03"	00:14'01"
3	07'32"	00:21'33"
4	06'23"	00:27'56"
5	05'16"	00:33'12"
5.5	06'26"	00:36'28"

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朋友動態

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