4.5 km | 00:53:13 | 11:44/km日期: 2023-11-17 05:27 - 平均心率: 97 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 11'35" / 11'24" / 10'39" / 10'41" / 16'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'59" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'24" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'40" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'03" (+05'24") | 529 / 4529 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.18 km 
Ascis Nimbus 25 4E 累積 :
468.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'35" | 00:11'35" |
| 2 | 11'24" | 00:22'59" |
| 3 | 10'39" | 00:33'38" |
| 4 | 10'41" | 00:44'19" |
| 4.5 | 16'02" | 00:52'49" |
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