陳旻 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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4.0 km | 00:26:00 | 06:28/km

日期: 2023-11-17 17:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'30" / 06'26" / 06'37" / 06'27" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.29 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1658.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'26"	00:12'56"
3	06'37"	00:19'33"
4	06'27"	00:26'00"
4.0	02'47"	00:26'02"

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