11.1 km | 00:58:45 | 05:17/km日期: 2023-11-17 05:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 177
Pace: 05'19" / 05'14" / 05'22" / 05'06" / 05'11" / 05'17" / 05'12" / 05'11" / 05'10" / 05'17" / 04'58" / 13'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.12 km puma velocity nitro 累積 :
960.8 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'14" | 00:10'33" |
3 | 05'22" | 00:15'55" |
4 | 05'06" | 00:21'01" |
5 | 05'11" | 00:26'12" |
6 | 05'17" | 00:31'29" |
7 | 05'12" | 00:36'41" |
8 | 05'11" | 00:41'52" |
9 | 05'10" | 00:47'02" |
10 | 05'17" | 00:52'19" |
11 | 04'58" | 00:57'17" |
11.1 | 13'58" | 00:58'45" |