陳旻 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.2 km | 00:30:04 | 05:49/km

日期: 2023-11-16 18:38 - 平均心率: 164 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'01" / 05'58" / 05'46" / 05'43" / 05'47" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.29 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1629.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	05'46"	00:17'45"
4	05'43"	00:23'28"
5	05'47"	00:29'15"
5.2	05'15"	00:30'06"

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