陳彥廷 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:27:58 | 05:35/km

日期: 2016-05-04 20:48 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'00" / 05'38" / 05'34" / 05'13" / 05'03" / 00'00" /

減脂中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.43 km

Adidas CC CHILL LA 累積 : 81.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'38"	00:11'38"
3	05'34"	00:17'12"
4	05'13"	00:22'25"
5	05'03"	00:27'28"
5.2	02'41"	00:27'58"

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