Andrea 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Andrea 台中
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2.4 km | 00:13:53 | 05:42/km

日期: 2016-04-29 12:24 - 平均心率: 167 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 33%

Pace: 05'58" / 05'30" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'28")

05'30"

1000 / 2000

3

02'25"

(13'53")

05'36" (+00'06")

432 / 2432

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.69 km

ASICS GEL-2170 累積 : 4070.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小龍, nice999(LDS超馬團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'30"	00:11'28"
2.4	05'37"	00:13'54"

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