Apple Hung 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Apple Hung 基隆
ID 760090

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2.0 km | 00:11:59 | 05:58/km

日期: 2023-11-14 17:22 - 平均心率: 168 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'07" / 05'51" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'57")

05'50"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'59")

03'42"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.36 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

嘉龍（青菜造灶硬跑團）和 Ting Linda 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
2.0	04'04"	00:12'00"

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