謝伯昕 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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5.1 km | 00:31:16 | 06:06/km

日期: 2023-11-28 17:48 - 平均心率: 165 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 69.1

Pace: 06'45" / 06'12" / 06'04" / 05'46" / 05'37" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.44 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'12"	00:12'57"
3	06'04"	00:19'01"
4	05'46"	00:24'47"
5	05'37"	00:30'24"
5.1	06'59"	00:31'16"

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