12.0 km | 00:58:50 | 04:53/km日期: 2023-11-14 11:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 05'03" / 04'57" / 04'55" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'55" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'51" / 04'45" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'07" | 11 / 12011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.60 km 
NIKE Fly3 粉 累積 :
7869.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'57" | 00:10'00" |
| 3 | 04'55" | 00:14'55" |
| 4 | 04'55" | 00:19'50" |
| 5 | 04'53" | 00:24'43" |
| 6 | 04'52" | 00:29'35" |
| 7 | 04'55" | 00:34'30" |
| 8 | 04'55" | 00:39'25" |
| 9 | 04'53" | 00:44'18" |
| 10 | 04'53" | 00:49'11" |
| 11 | 04'51" | 00:54'02" |
| 12 | 04'45" | 00:58'47" |
| 12.0 | 04'25" | 00:58'50" |
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