3.0 km | 00:12:15 | 04:03/km日期: 2023-11-15 19:16 - 地點: 鎮高 - 平均心率: 140 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'12" / 04'00" / 04'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'57" | 18 / 3018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
263.49 km 
Nike Vaporfly Next% 2 藍綠 累積 :
565.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'00" | 00:08'12" |
| 3 | 04'00" | 00:12'12" |
| 3.0 | 04'31" | 00:12'17" |
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