劉柏林 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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13.2 km | 01:11:13 | 05:22/km

日期: 2023-11-14 05:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'57" / 05'32" / 06'02" / 05'17" / 05'16" / 05'04" / 05'22" / 04'59" / 05'11" / 06'05" / 05'06" / 05'02" / 05'13" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.22 km

Hoka Mach Supersonic 累積 : 805.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
3	06'02"	00:17'31"
4	05'17"	00:22'48"
5	05'16"	00:28'04"
6	05'04"	00:33'08"
7	05'22"	00:38'30"
8	04'59"	00:43'29"
9	05'11"	00:48'40"
10	06'05"	00:54'45"
11	05'06"	00:59'51"
12	05'02"	01:04'53"
13	05'13"	01:10'06"
13.2	04'45"	01:11'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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