10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km日期: 2023-11-13 17:12 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 05'23" / 05'28" / 05'39" / 05'40" / 05'39" / 05'33" / 05'31" / 05'20" / 05'21" / 05'03" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'47" | 14 / 10014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.27 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'28" | 00:10'51" |
| 3 | 05'39" | 00:16'30" |
| 4 | 05'40" | 00:22'10" |
| 5 | 05'39" | 00:27'49" |
| 6 | 05'33" | 00:33'22" |
| 7 | 05'31" | 00:38'53" |
| 8 | 05'20" | 00:44'13" |
| 9 | 05'21" | 00:49'34" |
| 10 | 05'03" | 00:54'37" |
| 10.0 | 03'24" | 00:54'40" |
嘉龍（青菜造灶硬跑團） 說推
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