315849_Mike Hsiao 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

315849_Mike Hsiao 桃園
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315849_Mike Hsiao

15.7 km | 01:52:38 | 07:10/km

日期: 2023-11-14 05:35 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'39" / 06'40" / 06'58" / 06'16" / 06'39" / 06'57" / 06'26" / 10'01" / 06'34" / 06'30" / 07'35" / 07'24" / 08'43" / 07'41" / 06'49" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'19")

06'40" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'17")

06'58" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'33")

06'15"

1000 / 4000

5

06'39"

(33'12")

06'39" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

315849_Mike Hsiao

·

桃園

315849_Mike Hsiao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.29 km

nike pegasus 39 累積 : 535.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Chi Cheng Lee, Erica Maio Maio Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'40"	00:13'19"
3	06'58"	00:20'17"
4	06'16"	00:26'33"
5	06'39"	00:33'12"
6	06'57"	00:40'09"
7	06'26"	00:46'35"
8	10'01"	00:56'36"
9	06'34"	01:03'10"
10	06'30"	01:09'40"
11	07'35"	01:17'15"
12	07'24"	01:24'39"
13	08'43"	01:33'22"
14	07'41"	01:41'03"
15	06'49"	01:47'52"
15.7	06'43"	01:52'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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