林哲正 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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5.0 km | 00:27:20 | 05:26/km

日期: 2016-05-01 16:58 - 地點: 沙鹿國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4990 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 05'34" / 05'42" / 05'32" / 05'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'08")

1007 / 1007

181 / 104

2

05'34"

(10'52")

05'32" (+00'25")

1005 / 2012

181 / 99

3

05'42"

(16'34")

05'39" (+00'32")

1006 / 3018

182 / 96

4

05'32"

(22'06")

05'31" (+00'24")

1000 / 4019

183 / 98

5

05'08"

(27'14")

05'07"

1000 / 5019

183 / 105

6

00'06"

(27'20")

04'52"

20 / 5040

160 / 128

騎完公路車後換跑5K,跑後70下伏地挺身收操.

5月累積里程 : 228.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王志宏, 小冰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'34"	00:10'52"
3	05'42"	00:16'34"
4	05'32"	00:22'06"
5	05'08"	00:27'14"
5.0	04'52"	00:27'20"

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朋友動態

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