彥廷👣 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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6.0 km | 00:32:42 | 05:27/km

日期: 2023-11-10 07:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 05'41" / 06'33" / 05'30" / 05'23" / 05'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'05")

05'24" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'35")

05'29" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'58")

05'23" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'19")

05'20"

1000 / 5000

6

05'23"

(32'42")

05'24" (+00'04")

996 / 5996

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.32 km

母子鱷魚 3代（39）累積 : 481.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

謝文傑, 鄭永成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'33"	00:12'14"
3	05'30"	00:17'44"
4	05'23"	00:23'07"
5	05'21"	00:28'28"
6.0	05'24"	00:33'51"

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朋友動態

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