傑森史坦森 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
ID 44401

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傑森史坦森

10.3 km | 01:09:16 | 06:43/km

日期: 2016-05-04 20:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 06'55" / 06'44" / 07'15" / 06'46" / 06'50" / 06'52" / 06'38" / 06'37" / 06'40" / 05'48" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 149.43 km

Adidas Boston 4 累積 : 1461.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yi-ling, 辛蒂和其他 11 人說推

·

onion 夏天到了，少跑一些啦！

2016-05-05 08:58 ·

1 個人推

傑森史坦森五月才剛開張而已

2016-05-05 10:31 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'44"	00:13'39"
3	07'15"	00:20'54"
4	06'46"	00:27'40"
5	06'50"	00:34'30"
6	06'52"	00:41'22"
7	06'38"	00:48'00"
8	06'37"	00:54'37"
9	06'40"	01:01'17"
10	05'48"	01:07'05"
10.3	07'13"	01:09'15"

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