許小毅 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

許小毅新北市
ID 309532

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0.4 km | 00:02:59 | 07:16/km

日期: 2023-11-07 19:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 07'38" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.62 km

Nike React Infinity Run FK 累積 : 1184.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

張清榮, 盧逸如和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'39"	00:03'08"

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