謝伯昕 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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5.2 km | 00:31:45 | 06:09/km

日期: 2023-11-14 17:47 - 平均心率: 170 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'12" / 06'06" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.44 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'06"	00:13'18"
3	05'52"	00:19'10"
4	05'52"	00:25'02"
5	05'52"	00:30'54"
5.2	05'18"	00:31'45"

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