張妘溱 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張妘溱彰化
ID 521987

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1.2 km | 00:09:00 | 07:16/km

日期: 2023-11-08 17:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'47" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

13'26" (+07'56")

148 / 148

2

05'00"

(07'00")

05'30"

907 / 1056

3

02'00"

(09'00")

11'00" (+05'30")

181 / 1238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.15 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Fang Hua Sung 和 Sam Wang 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.2	09'18"	00:09'00"

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