KC 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.1 km | 00:57:59 | 11:18/km

日期: 2023-11-07 06:29 - 平均心率: 99 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 13'44" / 11'36" / 10'10" / 09'56" / 10'51" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.78 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	11'36"	00:25'20"
3	10'10"	00:35'30"
4	09'56"	00:45'26"
5	10'51"	00:56'17"
5.1	13'28"	00:57'59"

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