15.2 km | 01:24:23 | 05:33/km日期: 2016-04-30 05:46 - 地點: 福和<=>碧潭 - 天氣: 陰 舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'41" / 05'48" / 05'27" / 05'24" / 05'27" / 05'39" / 05'44" / 05'33" / 05'36" / 05'23" / 05'37" / 05'27" / 05'34" / 05'46" / 05'27" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'08" | 162 / 15162 |
氣溫很舒適，但空氣品質不怎麼好，慢慢跑，回程經陽光橋，新店溪左岸，永福橋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
208.07 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
1449.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'48" | 00:11'29" |
| 3 | 05'27" | 00:16'56" |
| 4 | 05'24" | 00:22'20" |
| 5 | 05'27" | 00:27'47" |
| 6 | 05'39" | 00:33'26" |
| 7 | 05'44" | 00:39'10" |
| 8 | 05'33" | 00:44'43" |
| 9 | 05'36" | 00:50'19" |
| 10 | 05'23" | 00:55'42" |
| 11 | 05'37" | 01:01'19" |
| 12 | 05'27" | 01:06'46" |
| 13 | 05'34" | 01:12'20" |
| 14 | 05'46" | 01:18'06" |
| 15 | 05'27" | 01:23'33" |
| 15.2 | 05'07" | 01:24'23" |
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