Fay 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Fay 台北市
ID 438016

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3.4 km | 03:31:17 | 62:06/km

日期: 2023-11-11 08:26 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 62'27" / 75'47" / 55'38" / 43'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.00 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	62'27"	01:02'27"
2	75'47"	02:18'14"
3	55'38"	03:13'52"
3.4	43'19"	03:31'17"

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