黃志明 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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5.3 km | 00:36:05 | 06:48/km

日期: 2023-11-10 17:40 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 07'00" / 07'03" / 07'02" / 06'39" / 06'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'57" (+00'25")

992 / 992

2

07'09"

(14'03")

07'03" (+00'31")

1013 / 2006

3

07'02"

(21'05")

06'58" (+00'26")

1007 / 3014

4

06'39"

(27'44")

06'39" (+00'07")

999 / 4013

5

06'32"

(34'16")

06'32"

999 / 5013

6

01'40"

(35'56")

05'35"

298 / 5311

11月累積里程 : 90.23 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2134.2 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'03"	00:14'03"
3	07'02"	00:21'05"
4	06'39"	00:27'44"
5	06'32"	00:34'16"
5.3	05'21"	00:35'56"

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