11.3 km | 01:04:37 | 05:43/km日期: 2016-04-28 17:29 - 地點: 青年公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 9353 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 06'33" / 05'46" / 05'36" / 05'36" / 05'29" / 05'37" / 05'34" / 05'35" / 05'41" / 05'40" / 05'39" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+01'02") | 1004 / 1004 | 186 / 82 |
| 2 | | 05'44" (+00'15") | 1003 / 2008 | 166 / 104 |
| 3 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 3008 | 135 / 131 |
| 4 | | 05'35" (+00'06") | 1002 / 4010 | 112 / 159 |
| 5 | | 05'29" | 1007 / 5018 | 132 / 137 |
| 6 | | 05'32" (+00'03") | 1003 / 6022 | 134 / 134 |
| 7 | | 05'34" (+00'05") | 1007 / 7029 | 127 / 140 |
| 8 | | 05'34" (+00'05") | 1005 / 8035 | 143 / 124 |
| 9 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 9035 | 155 / 114 |
| 10 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 10035 | 139 / 126 |
| 11 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 11035 | 154 / 113 |
| 12 | | 06'06" (+00'37") | 294 / 11330 | 133 / 122 |
趕業績～跑步前在河濱偶遇十八姑娘！所以就定位要起跑時也遇到了人來瘋春雨。還好就像十八姑娘發飃一下就停了。請問一下十八姑娘要如何才能跑出4分速.... 你太可怕啦⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.67 km 
PUMA Faas 300 V4 累積 :
398.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'46" | 00:12'19" |
| 3 | 05'36" | 00:17'55" |
| 4 | 05'36" | 00:23'31" |
| 5 | 05'29" | 00:29'00" |
| 6 | 05'37" | 00:34'37" |
| 7 | 05'34" | 00:40'11" |
| 8 | 05'35" | 00:45'46" |
| 9 | 05'41" | 00:51'27" |
| 10 | 05'40" | 00:57'07" |
| 11 | 05'39" | 01:02'46" |
| 11.3 | 06'16" | 01:04'37" |
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