陳彥廷 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:26:37 | 05:13/km

日期: 2016-04-28 17:34 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 好 - 平均心率: 125 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'41" / 05'20" / 05'08" / 05'11" / 04'51" / 04'36" /

這鞋好久沒穿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.05 km

Adidas CC CHILL LA 累積 : 81.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cherry, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 一樣神速

2016-04-29 03:36 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'20"	00:11'01"
3	05'08"	00:16'09"
4	05'11"	00:21'20"
5	04'51"	00:26'11"
5.1	04'34"	00:26'37"

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