Gordan Tseng 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.6 km | 01:37:02 | 09:11/km

日期: 2023-11-04 05:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 19'00" / 14'49" / 07'54" / 07'54" / 07'38" / 07'20" / 07'20" / 07'03" / 07'02" / 07'02" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'04"

(19'04")

19'04" (+12'03")

1000 / 1000

2

14'49"

(33'54")

14'49" (+07'48")

1000 / 2000

3

07'54"

(41'48")

07'54" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'53"

(49'42")

07'53" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'37"

(57'19")

07'37" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.18 km

Adidas Adios VI 累積 : 346.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	14'49"	00:33'49"
3	07'54"	00:41'43"
4	07'54"	00:49'37"
5	07'38"	00:57'15"
6	07'20"	01:04'35"
7	07'20"	01:11'55"
8	07'03"	01:18'58"
9	07'02"	01:26'00"
10	07'02"	01:33'02"
10.6	06'57"	01:36'57"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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