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 |  12.5 km | 01:17:43 | 06:13/km日期: 2023-11-05 05:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% Pace: 06'06" / 05'35" / 05'29" / 05'29" / 05'36" / 05'33" / 05'40" / 05'36" / 07'30" / 07'14" / 07'07" / 07'21" / 07'20" /
 基隆郭小倫  ·  留言 整整休了兩天，完全無法運動，心裡難受的很，一來是比賽進入個位數倒數，二來是最後一週的長距離沒有吃完，心裡不是很踏實，畢竟我花了時間做了準備，感覺準備的7788，結果一個意外，哈哈哈🤣選手幫我調整了一下課表，但我今天試看看自己肺和喉嚨的狀態，不過到了5分鐘目標配速後，心率已經來到170了，到8公里後，決定下車輕鬆跑，in撐我相信我可以到12公里，但沒有意義，我只要知道我沒有退步，還能抓到目標配速就好，再來就是好好休息，聽天由命了（或許就是對成績有所期待，才會那麼忐忑不安😕）
11月累積里程 : 158.66 km  Nike AlphaFly紫 累積 : 724.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
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