徐信發 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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6.1 km | 00:48:44 | 07:57/km

日期: 2023-11-02 17:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'13" / 07'58" / 07'41" / 08'10" / 07'51" / 08'30" / 11'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.45 km

Strava 上傳 | 1 year ago

大澳說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'58"	00:15'11"
3	07'41"	00:22'52"
4	08'10"	00:31'02"
5	07'51"	00:38'53"
6	08'30"	00:47'23"
6.1	11'03"	00:48'44"

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朋友動態

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