莊小勛 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊小勛彰化
ID 244429

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2.0 km | 00:11:50 | 05:55/km

日期: 2023-11-01 18:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'09" / 05'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'49")

05'40"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.03 km

母子鱷魚ㄚ拖（藍綠）累積 : 931.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

章魚老大, Mark 和其他 8 人說推

·

張清榮午安安，週四跑步運動愉快，動動身心愉悅，漂亮，加油

2023-11-02 11:30 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'41"	00:11'50"
2.0	03'55"	00:11'51"

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