曾淑惠 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑惠高雄
ID 182353

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1.8 km | 00:26:27 | 14:26/km

日期: 2016-04-24 20:06 - 平均心率: 91 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 1729 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 13'27" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'51"

(13'51")

13'46"

1004 / 1004

55 / 130

2

12'36"

(26'27")

15'08" (+01'22")

832 / 1836

76 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.90 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

跑過人生, 亦真非真和其他 48 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
1.8	15'37"	00:26'27"

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