Xingchang 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
ID 173496

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6.1 km | 00:35:26 | 05:49/km

日期: 2023-11-02 19:19 - 平均心率: 175 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 07'16" / 06'32" / 05'50" / 05'20" / 05'04" / 04'45" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.05 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3507.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-11-03 20:41 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'32"	00:13'48"
3	05'50"	00:19'38"
4	05'20"	00:24'58"
5	05'04"	00:30'02"
6	04'45"	00:34'47"
6.1	08'43"	00:35'26"

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