林庭瑋 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林庭瑋新北市
ID 509029

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5.1 km | 00:30:06 | 05:51/km

日期: 2023-11-01 18:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'51" / 05'47" / 05'33" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.38 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'51"	00:17'57"
4	05'47"	00:23'44"
5	05'33"	00:29'17"
5.1	05'43"	00:30'06"

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