Sam Chien 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.1 km | 00:43:18 | 08:28/km

日期: 2023-11-01 05:27 - 平均心率: 124 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 10'14" / 07'07" / 06'47" / 06'55" / 10'14" / 19'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.00 km

Under Armour HOVR Phantom Special 累積 : 11.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	07'07"	00:17'21"
3	06'47"	00:24'08"
4	06'55"	00:31'03"
5	10'14"	00:41'17"
5.1	19'04"	00:43'18"

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