陳彥廷 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:30:31 | 06:02/km

日期: 2016-04-26 06:03 - 地點: 竹北 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'23" / 06'03" / 06'12" / 05'46" / 06'00" / 01'49" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.05 km

ASICS GEL-SPEED STAR 5 累積 : 420.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 鍾紹華和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	06'12"	00:18'38"
4	05'46"	00:24'24"
5	06'00"	00:30'24"
5.1	01'48"	00:30'30"

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