Shun ping Wang 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.4 km | 01:30:00 | 06:43/km

日期: 2023-10-31 14:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'44" / 06'29" / 06'47" / 06'41" / 06'37" / 06'46" / 06'47" / 06'39" / 06'39" / 06'20" / 06'16" / 06'08" / 06'11" / 12'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.33 km

累積 : 7488.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'29"	00:13'13"
3	06'47"	00:20'00"
4	06'41"	00:26'41"
5	06'37"	00:33'18"
6	06'46"	00:40'04"
7	06'47"	00:46'51"
8	06'39"	00:53'30"
9	06'39"	01:00'09"
10	06'20"	01:06'29"
11	06'16"	01:12'45"
12	06'08"	01:18'53"
13	06'11"	01:25'04"
13.4	12'57"	01:30'00"

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