3.7 km | 00:29:00 | 07:47/km日期: 2023-11-01 06:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'05" / 07'48" / 08'02" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'11") | 400 / 400 |
| 2 | | 29'54" (+25'20") | 66 / 466 |
| 3 | | 04'35" (+00'01") | 400 / 866 |
| 4 | | 35'50" (+31'16") | 55 / 922 |
| 5 | | 04'41" (+00'07") | 400 / 1322 |
| 6 | | 21'51" (+17'17") | 91 / 1414 |
| 7 | | 04'34" | 400 / 1814 |
| 8 | | 21'20" (+16'46") | 93 / 1907 |
| 9 | | 04'38" (+00'04") | 400 / 2307 |
| 10 | | 29'32" (+24'58") | 67 / 2375 |
| 11 | | 04'43" (+00'09") | 400 / 2775 |
| 12 | | 31'08" (+26'34") | 64 / 2839 |
| 13 | | 04'40" (+00'06") | 400 / 3239 |
| 14 | | 28'46" (+24'12") | 69 / 3309 |
| 15 | | 04'45" (+00'11") | 400 / 3709 |
| 16 | | 03'39" | 11 / 3720 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 82.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'48" | 00:15'53" |
| 3 | 08'02" | 00:23'55" |
| 3.7 | 07'04" | 00:29'01" |
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