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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:36:34 | 05:12/km
    日期: 2023-10-30 05:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'01" / 05'41" / 05'15" / 05'13" / 12'23" / 07'05" / 06'44" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+01'38")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'26")
    		05'24" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'41")
    		05'14" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'13"  (21'54")
    		05'13" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'11")
    		05'17" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (32'09")
    		04'57" (+00'34")1000 / 6000
    7
    04'23"  (36'33")
    		04'23"1000 / 7000
    8
    00'01"  (36'34")
    		03'03" 5 / 7005
    台中
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    《珍惜自己擁有💗》
    命運不知道如何安排我的人生！ 每天開心活蹦亂跳，快樂一天賺一天。

    一覺醒來，揉揉眼睛，伸伸懶腰，就是幸福😊！珍惜每一刻你所擁有的，忘記你所沒有的。對所擁有的心存感激，去珍惜更多生命的人事物。

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里449及下段7公里513。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第649天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    倪偉堯, Safe Chen 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'41"00:11'42"
    305'15"00:16'57"
    405'13"00:22'10"
    512'23"00:34'33"
    607'05"00:41'38"
    706'44"00:48'22"
    7.002'47"00:48'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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