10.0 km | 01:04:04 | 06:24/km日期: 2023-10-30 20:03 - 平均心率: 127 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'43" / 06'24" / 06'20" / 06'22" / 06'25" / 06'23" / 06'15" / 06'21" / 07'37" / 06'35" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 10000 |
大腿有一點微痠
換裝出門緩跑一下
天氣涼爽不知不覺就10k入袋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
257.20 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'24" | 00:13'07" |
| 3 | 06'20" | 00:19'27" |
| 4 | 06'22" | 00:25'49" |
| 5 | 06'25" | 00:32'14" |
| 6 | 06'23" | 00:38'37" |
| 7 | 06'15" | 00:44'52" |
| 8 | 06'21" | 00:51'13" |
| 9 | 07'37" | 00:58'50" |
| 10 | 06'35" | 01:05'25" |
| 10.0 | 04'52" | 01:05'26" |
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