黑子 2023/10/31 訓練日誌

黑子九龍
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黑子

0.8 km | 00:05:49 | 06:55/km

日期: 2023-10-31 17:48 - 地點: 葵涌運動場 - 平均心率: 112 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'55" /

840m, 5'49", Pace 6'55"/km, CAD 164, HR 113, GCT 313ms, Form Power Ratio 64W/182W = 35%, Vertical Ratio 6.49cm/88cm = 7.4%, LSS 9.7kN/m, ECOR 0.982

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.54 km

Adidas Adizero Adios 6M - Black 累積 : 414.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'55"	00:05'49"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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