David Hsu 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Hsu 台中
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12.0 km | 01:23:19 | 06:56/km

日期: 2016-04-24 18:28 - 地點: 旱溪 - 天氣: 汗流雨下 - 平均心率: 148 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 06'48" / 08'24" / 07'28" / 08'16" / 07'48" / 07'08" / 07'24" / 07'32" / 07'24" / 08'52" / 06'44" / 1213'20" /

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David Hsu

Liu 說推

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David Hsu

Liu 說推

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David Hsu

Liu 說推

·

第一次穿打洞的ㄚ拖跑，結果還是鞋內積水，愈跑愈大聲...XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.54 km

母子鱷魚牌打洞橘ㄚ拖累積 : 1206.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J, 林家逯和其他 29 人說推

·

David 早安~運動好心情^_^

2016-04-28 10:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'24"	00:15'12"
3	07'28"	00:22'40"
4	08'16"	00:30'56"
5	07'48"	00:38'44"
6	07'08"	00:45'52"
7	07'24"	00:53'16"
8	07'32"	01:00'48"
9	07'24"	01:08'12"
10	08'52"	01:17'04"
11	06'44"	01:23'48"
12.0	06'02"	01:29'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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