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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    10.1 km | 00:56:47 | 05:37/km
    日期: 2023-10-29 07:49 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'06" / 05'58" / 05'59" / 05'37" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'27" / 05'18" / 05'22" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'04")
    		05'57" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'03")
    		05'59" (+00'41")1000 / 3000
    4
    05'36"  (23'40")
    		05'36" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'30"  (29'10")
    		05'30" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (34'40")
    		05'30" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'28"  (40'08")
    		05'28" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'27"  (45'36")
    		05'27" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'18"  (50'54")
    		05'18"1000 / 9000
    10
    05'22"  (56'16")
    		05'22" (+00'04")1000 / 10000
    11
    00'31"  (56'47")
    		05'10" 100 / 10100
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    退痠跑一下，腳癢😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 403.26 km 母子🐊 白#41紓壓 累積 : 2008.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    黃肇璟, 陳達鈴 和其他 19 人說推
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    觀看另 6 則留言
    詹祐祥 寶哥厲害～

    週末愉快🤩🥳
    2023-10-29 09:30 ·
     1 個人推
    王清源 午安，週日運動愉快
    2023-10-29 12:24 ·
     1 個人推
    楊志民 假日愉快👍
    2023-10-29 13:36 ·
     1 個人推
    小青🐸 元寶哥下午好，假日退酸愉快
    2023-10-29 15:03 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～退乳酸愉悅
    2023-10-29 17:03 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～晨跑退乳痠愉快😄
    2023-10-29 19:10 ·
     1 個人推
    LML 恢復真好
    2023-10-29 22:14 ·
    黃肇璟 元寶超帥氣的你
    2023-10-31 16:28 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'58"00:12'04"
    305'59"00:18'03"
    405'37"00:23'40"
    505'30"00:29'10"
    605'30"00:34'40"
    705'29"00:40'09"
    805'27"00:45'36"
    905'18"00:50'54"
    1005'22"00:56'16"
    10.105'09"00:56'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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