12.1 km | 00:59:54 | 04:58/km日期: 2023-10-30 18:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 05'03" / 05'13" / 05'17" / 05'02" / 05'05" / 05'02" / 05'01" / 04'49" / 04'50" / 04'42" / 04'44" / 04'38" / 09'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.19 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'13" | 00:10'16" |
3 | 05'17" | 00:15'33" |
4 | 05'02" | 00:20'35" |
5 | 05'05" | 00:25'40" |
6 | 05'02" | 00:30'42" |
7 | 05'01" | 00:35'43" |
8 | 04'49" | 00:40'32" |
9 | 04'50" | 00:45'22" |
10 | 04'42" | 00:50'04" |
11 | 04'44" | 00:54'48" |
12 | 04'38" | 00:59'26" |
12.1 | 09'15" | 00:59'54" |